Cara Mengencangkan Payudara Secara Alami

Cara mengencangkan payudara tak harus dengan lewat operasi. Ada cara alami yang dapat dilakukan untuk mengencangkan payudara. Apa caranya?

Punya payudara yang indah dan kencang menjadi dambaan banyak wanita. Payudara menjadi salah satu bagian penting dari tubuh wanita. Meski payudara sering ditutupi, banyak wanita yang ingin payudaranya kencang supaya tampak menarik, terutama di hadapan suami. Lalu bagaimana jika ternyata payudaranya sudah kendur?

Kondisi payudara yang kendur dapat disebabkan oleh berbagai hal. Misalnya, ketika perempuan hamil, karena peningkatan berat badan dan pengaruh hormon, payudara membengkak. Kemudian sesudah melahirkan, berat badan yang turun dapat membuat payudara kendur. Selain itu, seiring dengan menuanya usia, payudara juga bisa kendur akibat pengaruh usia. Lemahnya ligamen dinding dada akibat proses penuaan dapat menurunkan kekencangan payudara.

Cara Mengencangkan Payudara Secara Alami
Untuk membuat payudara kencang kembali, tak harus melalui cara operasi dengan biaya mahal. Ada berbagai hal yang dapat membantu mengencangkan payudara yang kendur. Secara teori sih simpel, tapi untuk praktiknya mungkin berat.

1. Menurunkan berat badan dengan pelan-pelan
Naiknyaa berat badan kemudian kembali turun dapat membuat payudara kendur. Hal ini karena lemak pada payudara berkurang. Turunnya kadar lemak dalam tubuh secara drastis dapat membuat payudara turun.

Bagi para wanita ynag mengalami hal ini, sebaiknya menurunkan bobot tubuh secara perlahan, sekira 0,4 kg – 0,9 kg per minggu. Sebaiknya hindari diet yang terlalu ekstrim, yang dalam seminggu langsung turun beberapa kilo. Menurunnya berat badan secara perlahan dapat membantu mencegah payudara kendur akibat turunnya berat badan.

2. Tidur telentang
Tidur menghadap ke kanan atau ke kri ternyata bisa menjadi sebab mudah kendurnya payudara. Tidur telentang dapat bermanfaat untuk meregangkan payudara, sehingga dapat membuat payudara lebih kencang untuk waktu lama. Hasil dari prakti ini memang tidak didapat dalam 1 atau 2 malam, atau mungkin bahkan sebulan. Memang butuh kesabaran.

3. Menggunakan masker telur dan mentimun
Cara mengencangkan payudara dengan menggunakan bahan-bahan alami bisa dengan menggunakan telur dan mentimun. Caranya, haluskan mentimun. Bila diperlukan, tambahkan krim alami dan mentega. Buat campuran timun yang sudah dihaluskan, kuning telur, krim alami, dan mentega. Gunakan campuran tersebut sebagai masker payudara. Biarkan kira-kira setengah jam. Kalau sudah, cuci payudara menggunakan air dingin.

Buah mentimun memiliki kandungan antioksidan, dapat bermanfaat untuk mengurangi bengkak pada kulit dan mengatasi kulit kering.

4. Menggunakan masker telur dan vitamin E
Sebutir telur dicampur dengan vitamin E, kemudian oles pada payudara, lalu diamkan dalam waktu setengah jam. Setelah itu, bilas payudara menggunakan air dingin.

Telur memiliki kandungan protein yang dapat bermanfaat untuk meningkatkan elastisitas (kelenturan) kulit. Sedangkan vitamin E termasuk antioksidan yang berguna untuk mencegah penuaan kulit dan menghambat radikal bebas.

5. Memijat payudara
Cara lainnya untuk mengencangkan payudara yang kendur adalah dengan melakukan pemijatan pada payudara. Caranya yaitu dengan memijat payudara ke arah atas, per hari kira-kira 15 menit saja. Pemijatan ini bermanfaat untuk meningkatkan peredaran darah pada payudra sehingga dapat memperkuat jaringan dan otot yang ada di sekitar payudara. Selain bermanfaat agar payudara jadi kencang, melakukan pemijatan pada payudara juga bisa untuk membantu mengetahui kalau-kalau terdapat benjolan pada payudara.

6. Memakai bra yang tepat
Bukan cuma untuk aktivitas olahraga saja, untuk sehari-hari pun sebaiknya memakai bra yang tepat, yaitu yang tak terlalu longgar dan tak terlau sempit. Memakai payudara dengan ukuran yang tepat dapat bermanfaat untuk mencegah kerusakan ligamen yang mengakibatkan payudara tampak kendur. Adapun ketika melakukan olahraga, sebiknya memakai bra olahraga yang tepat.

7. Minum air putih
Lho kok ini gampang banget ya, cara mengencangkan payudara dengan minum air putih doang? Gimana bisa? Minum air putih 1,8 liter setiap harinya dapat bermanfaat untuk membantu menjaga kekencangan kulit. Jika kulit terhidrasi dengan baik (kebutuhan cairannya terpenuhi), hal ini dapat membuat kulit kencang, elastis, dan tentunya sehat.

8. Melakukan push-up
Salah satu manfaat olahraga adalah untuk mengencangkan otot, termasuk otot payudara. Lalu olahraga apa yang berguna untuk mengencangkan payaudara? Ada gerakan push-up yang bermanfaat untuk membentuk otot pada payudara. Caranya yaitu melakukan dalam gerakan plank, posisi tubuh berbaring telungkup, namun tak sampai bersentuhan dengan lantai, siku menekuk, kedua kaki dan kedua tangan digunakan untuk menopang tubuh, kemudian bergerak dengan turun naik, seperti push-up pada umumnya. Lakukan secara perlahan, sekitar 5 hitungan dengan gerakan yang berupa naik-turun pelan, kemudian coba dengan 10 hitungan dengan gerakan berupa naik-turun secara cepat. Olahraga ini setidaknya dilakukan 2 kali seminggu untuk membantu mengencangkan payudara. (referensi)

Itulah beberapa cara mengencangkan payudara secara alami. Namun, dari beberapa cara di atas, ternyata menurut sumber lain ada yang menyebutnya cuma mitos. Misalnya, salah satunya adalah tentang penggunaan bra tertentu untuk mencegah payudara kendur. Berikut 5 mitos payudara kendur.

1. Menyusui menyebabkan payudara kendur
Ternyata proses menyusui tidak mengakibatkan kendurnya payudara. Adapun payudara yang mengendur selama proses menyusui diduga akibat proses kehamilan. Ketika masa kehamilan, berat badan dan ukuran payudara bertambah.

2. Melatihan fisik untuk mengencangkan payudara
Dari sumber yang saya dapat, tak ada latihan fisik tertentu untuk mengencangkan paydara. Hal ini karena payudara tak terdiri dari otot. Namun, latihan fisik tetap bermanfaat untuk otot dada, wabil khusus yang ada di bawah payudara.

3. Memakai bra tertentu
Dari tips di atas kan disebutkan kalau menggunakan bra yang tepat dapat mencegah payudara kendur. Hingga saat postingan yang saya jadikan sumber diterbitkan (7 Juli 2015), belum ada studi tentang pemilihan jenis bra tertentu dapat mencegah payudara kendur. Kecuali ketika berolahraga, payudara naik turun sehingga dapat meregangkan jaringan yang terdapat pada payudara yang mungkin dapat mengendurkan payudara. Bra olahraga yang bermanfaat untuk menahan gerakan payudara secara berlebihan juga baik untuk digunakan.

4. Payudara kendur tak dapat dihindari
Seiring dengan bertambahnya usia, payudara yang kendur tak terhindarkan. Akan tetapi, ada cara yang dapat dilakukan untuk mencegah agar payudara tidak cepat kendur, satu diantaranya yaitu tidak merokok. Selain itu, agar payudara tidak cepat kendur bisa dicegah dengan menjaga kesehatan dan menjaga agar berat badan tetap ideal.

5. Payudara kecil tak akan kendur
Mitos berikutnya yaitu ukuran payudara yang kecil tidak akan kendur, benarkah begitu? Ternyata baik payudara yang besa maupun kecil sama-sama bisa kendur, meski pada payudara kecil risikonya lebih kecil terkait sedikitnya jaringan dalam payudara kecil.

Menurut Alexrod, seorang direktur medis di salah satu klinik payudara, kondisi payudara yang kendur dapat dipengaruhi oleh kepadatan payudara. Pada payudara yang sangat padat, jaringannya lebih banyak ketimbang lemaknya sehingga bisa kendur lebih mudah. Sedangkan pada payudara yang tak terlalu padat, kandungan lemaknya lebih banyak ketimbang jaringannya. (referensi)

Cara Mengencangkan Payudara dengan Krim Pengencang Payudara
Duh, koh malah membingungkan ya, satu sumber menyebutkan kalau itu cara yang bisa dilakukan untuk mengencangkan payudara, eh sumber lain menyebutnya cuma mitos. Nah, bagi yang binging melakukan ini itu tapi belum tentu mengencangkan payudara, Anda bisa mencoba krim pengencang payudara dengan merk Ayla Breast Cream. Salah satu bahan dari krim ini adalah ekstrak Puerera Mirifica, yang secara tradisional telah digunakan untuk perawatan payudara.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

WhatsApp chat